Suntem obișnuiți mult timp cu faptul că vitaminele sunt un element esențial care asigură funcționarea normală a corpului. Deficiența lor duce la dezvoltarea diferitelor boli, susceptibilitatea la infecție, dezvoltarea negativă a afecțiunilor cronice, până la pierderea stimulului vizual.
În corpul uman, experții diferențiază sistemul nervos în cele mai importante sisteme. Sarcina sa este de a regla aproape toate funcțiile și de a controla activitatea vitală a întregului organism. Sistemul nervos este format din multe organe. Acesta este creierul (atât spinal cât și cerebral), direct nervii, rădăcinile nervoase și nodulii (ganglioni). La fel ca toate celelalte organe umane, toate au nevoie de prevenire, funcționare normală și recuperare.
De ce este necesară prevenirea pentru funcționarea normală a sistemului nervos?
Când sistemul nervos începe să eșueze, întregul organism suferă. Conștientizare clară, coordonarea mișcărilor, funcționarea tuturor organelor - toate acestea sunt rezultatul funcționării normale a sistemului nervos. Prevenirea la timp este cea mai bună opțiune pentru a-și menține activitatea normală.
Corpul uman funcționează ca un mecanism complex. Interacțiunea diferitelor oligoelemente și substanțe susține sistemul imunitar. Erorile din acest proces afectează imediat starea de sănătate, inclusiv starea sistemului nervos. Printre principalele motive pentru astfel de eșecuri:
- Intoxicații de la răceli și boli virale. Fără măsuri preventive, celulele nervoase sunt deteriorate.
- Niveluri scăzute de aminoacizi implicați în transmiterea impulsurilor nervoase de la celulă la celulă. Acest lucru se întâmplă adesea cu o alimentație slabă, vegetarianism și diete. Deficitul de vitamine rezultat duce la consecințe negative.
- Lipsa de oxigen pentru producerea de energie de către mitocondrii. Acest lucru duce la o încetinire a vitezei celulelor nervoase. Aceste probleme se manifestă de obicei cu boli respiratorii sau anemie.
În plus, stresul cronic este adevăratul „dușman" al sistemului nervos. Rezultatul este eșecul sistemelor hormonale și cardiovasculare, al organelor gastro-intestinale, dezvoltarea ulcerelor și scăderea generală a imunității.
Specialiștii au dezvoltat o serie întreagă de măsuri preventive pentru a preveni o dezvoltare nefavorabilă a situației. Plimbările zilnice pot crește cantitatea de oxigen din sânge. Un agent anti-stres eficient este creșterea producției de endorfine nervo-tonice. Pentru a face acest lucru, este de dorit să normalizați somnul, să schimbați activitățile mai des, să faceți sport și, desigur, este necesar să luați vitamine.
Vitamine pentru susținerea activității creierului
Vitaminele sunt esențiale pentru a susține funcționarea sistemului nervos, precum și a altor organe. Acesta este un mod ușor și ieftin pentru aproape oricine de a menține imunitatea, precum și activitatea creierului. Cu toate acestea, este necesar să se înțeleagă în mod clar scopul medicamentelor și doza lor. Numai așa vor beneficia și nu vor face rău.
Deci, pentru a stimula activitatea creierului, este nevoie de acid nicotinic (sau vitamina B3). Cu un conținut insuficient, persoana va suferi de oboseală constantă și probleme de memorie. Pe lângă preparatele farmaceutice, această substanță poate fi obținută din nuci, lapte și produse lactate.
Acetat de tocoferol (sau vitamina E) protejează împotriva leziunilor degenerative ale creierului. Este o excelentă prevenire împotriva bolii Alzheimer, o modalitate excelentă de a întări vasele de sânge. Cu un deficit de acetat de tocoferol în organism, se constată schimbări ale dispoziției, iritabilitate crescută și memorie slabă. Puteți obține această substanță consumând nuci, ouă, ficat și spanac proaspăt.
Calciferolul (sau vitamina D) are un efect special asupra creierului și asupra întregului sistem nervos. Deficiența sa este legată de absorbția slabă a fosforului și calciului și, prin urmare, duce la probleme cu dinții și oasele. Dar principalul lucru este că calciferolul sprijină furnizarea de oxigen către celulele creierului și reduce probabilitatea apariției plăcilor aterosclerotice în vase. Cel mai mare conținut al acestei substanțe este în ouă, caviar și ulei de pește, ulei animal.
Cei cărora le pasă de menținerea sistemului imunitar știu despre retinol (sau vitamina A), care activează creierul. Deficiența sa este plină de letargie, slăbiciune, insomnie și tulburări de vedere. Particularitatea acestei substanțe este că este bine absorbită numai în combinație cu grăsimile. Conținutul său este bogat în morcovi, caise uscate, unt, ulei de pește, carne de vită.
Implicarea sistemului nervos în menținerea imunității
Luarea de vitamine pentru refacerea și întărirea sistemului nervos este necesară numai după un examen medical. Tulburările funcționale pot face viața considerabil mai dificilă și pot avea un impact negativ asupra activității profesionale.
Pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să ne uităm la consecințele lipsei tiaminei (sau vitaminei B1). Concentrația de atenție a unei persoane și capacitatea de a învăța scad. Simptomele includ probleme de memorie, somn slab, lacrimi, iritabilitate persistentă și probleme de coordonare. Tiamina poate fi obținută nu numai din medicamente, ci și din consumul de carne de vită, alge marine, cereale, mazăre și ouă.
Cianocobalamina (sau vitamina B12) este un excelent antioxidant natural. Susține în mod eficient sistemul imunitar, ameliorează influența negativă a diferiților factori de mediu. Utilizarea regulată a cianocobalaminei este necesară pentru a repara neuronii care anterior au fost deteriorați. În plus, B12 restabilește somnul, ameliorează iritabilitatea și combate amețelile. Deficiența sa duce uneori chiar la halucinații. Organismul trebuie să prevină deficiența acestei substanțe, de aceea este recomandat să includeți în meniu lapte, ouă, fructe de mare și pește.
De asemenea, ar trebui să consumi prune, semințe, varză și multe nuci. Sunt destul de bogate în piridoxină (sau vitamina B6), care ajută activitatea creierului și combate oboseala cronică. Cu toate acestea, trebuie amintit că supradozajul este posibil, amenințând hiperactivitatea și nervozitatea.
Și, desigur, imunitatea nu poate fi menținută fără utilizarea acidului ascorbic. Vitamina C este un mijloc eficient de a construi hormoni anti-stres și de a îmbunătăți activitatea creierului.